経営者の成果を左右する「習慣化のコツ」！継続できる仕組みと実践法を解説！
経営者にとって成果を安定して積み上げるためには、優れた戦略や強い意志だけでなく、行動を継続できる「習慣化」の力が欠かせません。
習慣は一度身につけば努力感なく継続でき、経営判断や生産性を支えるベースになります。
本記事では、なぜ多くの経営者が習慣化に失敗するのか、そしてどのようにすれば無理なく続けられる仕組みを作れるのかを解説します。
- 習慣を身につけようとしても、途中で挫折してしまう経営者の方
- 意志の力や根性だけで物事を続けようとして、成果が安定しない方
- 無理なく継続できる行動習慣を作り、経営の生産性や判断力を高めたい方
なぜ習慣化を実行できない経営者が多いのか
習慣化を実行できない経営者が多い理由には意志の力に頼ってしまうことが挙げられます。
意志の力と端的に言っても、その内容は以下のように様々あります。
- ルーティンとして「無理やり」継続しようとするから
- 強制力を働かせてしまうから
- 日常生活の細かな点から取り組まないから
習慣化は無意識に行うものとして考え、以下の内容を確認してみてください。
ルーティンとして「無理やり」継続しようとするから
経営者が習慣化を目指すとき、強い意志だけで「毎日続けるぞ」と無理やりルーティン化しようとするケースは多いです。
しかし義務感やプレッシャーの中で取り組むと心身に負担がかかり、やがて続かなくなる危険があります。
たとえば、1日に必ず何かしらのミーティングをすると決めた際に、毎日ミーティングの予定を組み込もうとすると、無理が生じてやがて続かなくなります。
習慣化を成功させるためには、自然と行動できる仕組みを設計し、無理のない形で生活に取り入れる工夫が不可欠です。
強制力を働かせてしまうから
「絶対にやらなければならない」と自らを強制する方法は、一時的に効果があるように見えても長期的には逆効果になることが多いです。
人は強制されると反発心が芽生え、かえってやめたくなる心理が働きます。
強制力は一時的にしか続かないと考えてください。
習慣は楽しさや納得感と結びついてこそ定着します。
日常生活の細かな点から取り組まないから
大きな変化を一度に取り入れようとするのは習慣化の失敗につながります。
たとえば「毎日1時間読書をする」と決めても、いきなりは難しく途中で挫折する可能性が高いです。
まずは1日5分だけ読書する、段階を経て小さな行動から積み重ねることが習慣化の第一歩です。
もし、1日のうちに上記の行動ができなかったとしても、自分を追い詰めるのではなく、「今日はできなかったな、明日またやろう」くらいに考えることが大切です。
仮に1つの物事を完璧にこなそうとすると、先ほど紹介した強制力が働き、やがて細かな点も反発心からしなくなります。
習慣化できない人の特徴
習慣化ができない人の特徴は次のとおりです。
- 大きな成果ばかりを追い求めてしまう人
- 1つの目標を達成しようとしすぎていた
- 指示待ちで成果をあげてきた
それぞれ解説します。
大きな成果ばかりを追い求めてしまう人
習慣化ができない人の多くは、短期間で大きな成果を求めすぎる傾向があります。
「1週間で英語が話せるようになりたい」「3日で5kg痩せたい」といった非現実的な目標は、達成できない自分に失望し、挫折を早めてしまいます。
習慣とは、小さな行動を毎日積み重ねることで初めて定着するものです。
結果を焦るのではなく、「昨日より1分長く勉強する」「1駅分歩く」といった小さな成功体験を積む意識が重要です。
成果ではなく継続を目的にすることで、習慣は自然と自分の一部になっていきます。
1つの目標を達成しようとしすぎていた
目標を完璧に達成しようとしすぎる人は、習慣化ができない人の特徴に当てはまります。
というのも、習慣化は長い期間をかけて行うものなので、完璧主義になってしまうと逆に挫折してしまうからです。
たとえば「毎日2時間学習する」と高い目標を掲げても、忙しい経営者には現実的ではありません。
むしろ小さな達成を積み重ねることで達成感が生まれ、習慣は長続きします。
指示待ちで成果をあげてきた
これまで他人の指示に従って成果を上げてきた経営者の方は、習慣化ができない可能性があります。
経営者の立場に立つと、誰かの指示を待って行動していては立ち行かなくなるので、まず自分で考え行動する習慣から身につける必要があります。
指示待ちの姿勢を正すためには、一般的に言われている期間よりも長い期間が必要なので、腰を据えてじっくりと取り組むようにしてください。
経営者のための習慣化のコツ
経営者の方に向けた習慣化を成功させるためのコツは次のとおりです。
- できない自分を受け入れる
- 楽しいと感じられるまで試行錯誤する
- 無理なく楽しく日常的に行うことを徹底する
それぞれ解説します。
できない自分を受け入れる
経営者は常に成果を求められる立場にあり、完璧を目指して自らを追い込みがちです。
しかし、実際には「できないことがあって当然」であり、その事実を受け入れることが成長の第一歩です。
「必ずできる」と息巻いて行動をしても、多くの場合途中で挫折します。
反対に、自分の弱点や失敗を認めることで改善の余地が見え、現実的な行動計画を立てやすくなります。
楽しいと感じられるまで試行錯誤する
習慣は楽しくなければ定着しません。
単調で負担に感じる行動は続けにくいため、自分なりに工夫を加えて楽しさを見つけることが大切です。
たとえば、運動なら音楽を取り入れたり、学習なら好きなテーマから始めたりすることで、無理なく習慣化できます。
もし、これらの方法でも無理が出てくるなら、違う方法で「自分なり」の楽しさを見つけることが大切です。
このように楽しみながら続ける工夫を探す姿勢（試行錯誤）が、習慣化の成功を後押しします。
無理なく楽しく日常的に行うことを徹底する
習慣化のコツは大きな努力を必要とせず、生活の流れに自然と溶け込む形で行動を設計することです。
たとえば、従業員と毎日ミーティングをするといった目標は難しく感じますが、日常的な会話をするのであれば難易度は下がります。
ただ、これでも難しい場合は、業務連絡を1日1回するといった習慣化であれば、日常的に必要なことなのでストレスなくこなせるようになるはずです。
このように少しでも無理を感じたら、ストレスを感じない方法を試行錯誤することで、習慣化に向けた第1歩をスタートできます。
習慣化に必要な期間
一般的に習慣化には約66日かかるといわれています。
21日で定着するといった説もありますが、経営者の多忙さや環境の複雑さを考えると、2〜3か月を目安にするのが現実的です。
この期間は「思考から行動へ、行動から習慣へ」と移行するための必要なプロセスと捉えるべきです。
焦って結果を求めるのではなく、一定の期間を投資と考え、長期的に取り組む姿勢こそが成功への近道です。
習慣化にかかわる法則（インキュベートの法則）
「インキュベートの法則」とは、人が新しい行動を定着させるまでに一定の時間が必要だとする考え方です。
たとえば、勉強や運動といった行動も、数日間で身につくものではなく、一定の継続期間を経ることで自然に体に染み込んでいきます。
この法則を理解しておけば、経営者は焦らずに仕組みを通じて習慣化をスムーズに進められます。
経営者が身につけたい習慣ランキング
経営者が身につけたい習慣ランキングの上位に入ってくる一例を示すと以下のとおりです。
- 1日の生産性を高める朝のルーティン
- 学習・インプットを継続する習慣
- 健康・運動・睡眠など基盤を整える習慣
詳しく解説します。
1日の生産性を高める朝のルーティン
朝の時間をどう過ごすかのルーティンを習慣化することはランキングの上位に入ってきます。
経営者にとって朝の1〜2時間をどのように使うかで意思決定や生産性が変わってきます。
軽い運動で体を目覚めさせたり、読書や情報収集で思考を広げたり、1日の計画を整理することで頭の中をクリアにできます。
こうした習慣を定着させると、余計な迷いや浪費を防ぎ、効率的に仕事へ移行できるはずです。
学習・インプットを継続する習慣
変化の激しい経営環境に対応するためには、知識や情報を常にアップデートする習慣は欠かせません。
経営者は意思決定の幅を広げるために、読書やオンライン講座、専門家との交流などを日常的に取り入れる必要があります。
短時間でも継続的にインプットする習慣を持つことで、環境変化に素早く対応できる判断力と発想力を養うことが可能になります。
健康・運動・睡眠など基盤を整える習慣
どれほど優れた戦略を立てても、健康を犠牲にすれば成果は続きませんし、持続的な経営も難しくなります。
長時間労働や不規則な生活は、集中力や判断力を低下させるため、生活のベースを整える習慣もランキング上位に入ります。
習慣化のコツまとめ
今回の記事では習慣化の方法やコツをまとめて解説しました。
経営者の方にとって習慣化は、多忙な毎日を過ごす上で難しく感じますが、日常的に無理なく取り組めることを行えば徐々に成果が出てきます。
意志の力に頼ってすぐに結果を出そうとすればするほど、習慣化することに対して挫折することも多くなりますし、我慢がかえって悪影響を及ぼすこともあります。
もし、あなたが少しずつ習慣化をしていきたいなら、無理せず少しずつ取り組むことを優先してください。
その後に1つの習慣としてWeb集客に取り組むことも視野に入れると、売上アップにもつながります。
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