夢リスト100の作り方とスマホやパソコンを使った効率的な管理方法!

あなたは叶えたい夢や目標はありますか?

『夢なんてないよ』という人でも、『やってみたいこと・やりたいこと』はあるはずです。

  • 独立起業したい
  • 月収100万円稼いでみたい
  • 自由な時間とお金を手に入れ、自由に生活をしたい
  • 両親を世界一周に連れていきたい
  • 彼女(奥さん)に指輪を買ってあげたい など

今パッと思い浮かばなかったとしても、日常生活を送る中でフッとした時に思いついたり。

 

今回説明する『夢リスト』は、そんなあなたの夢や目標を実現するために重要な要素の1つになってきます。

たくやん
夢リストを作ってから、夢を実際に意識するようになって、今まで前に進めなかった人が足を踏み出して前に進めるようになった人も多いみたいですよ!
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夢リスト100とは?

夢リストとは?

夢リストとは、やりたいことリストとも呼ばれ、自分の未来の夢や目標をまとめたリストのことです。

夢リストを作るときによく言われるのが、『夢リストは100個書く』と言うことを言われます。

 

この夢リストは、ロバート・ハリスさんの『人生の100のリスト』という本で有名になりました。

ロバート・ハリスさんが当時、『この先どんな人生を歩んでいけばいいんだろう。』という思いから、やりたい100リストを作成し、30年後にどうなっていたか書いた本です。

 

もしあなたが、ロバート・ハリスさんと同じように、『この先どんな人生を歩んでいけばいいんだろう。』と感じられているのであれば、夢リストの作成がその答えのヒントになるかもしれないですね!

興味があれば読んでみてください!

夢リストを作らなければいけない理由

根本的になぜ夢リストを作らなければいけないのか?について説明していきます。

 

人は忘れる生き物

それは『人は忘れる生き物』だからです。

あなたは5日前の夜ご飯は何を食べましたか?

・・・ほとんどの人が答えられないはずです。

僕は前日の夜ご飯すら何を食べたか忘れることもあります。笑

 

エビングハウスの忘却曲線では、人間の記憶は記憶したり聞いた瞬間から失われていく。1週間後には77%を忘れてしまう。と言われています。

あなたが夢や目標に掲げた項目が1つだったとしても、日常生活の中でその夢や目標は薄れていき、しまいには忘れていきます。

そして何かの拍子にまた思い出しては忘れる…を繰り返す…

こんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか?

 

夢や目標を実現させたいのであれば、日々その目標に向かって意識を持ち、実現させるための行動が必要です。

だからこそ、夢をしっかりリスト化していつでも確認して忘れないようにしないといけないです。

 

思考は現実化する

夢を実現させるためには、意識し続けて、実際に行動に移さなければ実現しません。

そして、『行動』は思考(意識)から生まれます。要するに思考(意識)と行動はセットなんです。

『思考は現実化する』はとても有名な言葉ですが、まさにこれが重要なんです。

 

今の自分は、過去の自分の行動が作り出した人間です。未来の自分を作るのは今の自分の行動です。

そして、今の行動を変えなければ、到底夢や目標を実現することができないのではないでしょうか?

 

もう一度伝えますが、行動と思考はセットです。

 

だからこそ、行動を変えるために夢リストを作り、意識を継続させることで、自分自身の行動を変えていくことができるんです。

 

成功曲線を理解する

特に副業やビジネスをスタートしたばかりの初心者はすぐに成功(結果)を求めてしまいます。

しかし簡単に結果を出すことが出来るのは天才だけです。

ほとんどの場合は、努力や失敗の先に成功(結果)が待っています。

 

そこで重要なのが『成功曲線』という考え方です。

夢リストを作っておくことで夢や目標に対する意識を継続させることが出来るので、足を止めずに進み続けられる可能性が高くなります。

 

だからこそ、何かをスタートさせる時には『成功曲線と夢リスト』をセットで考えると良いでしょう。

 

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夢リスト100の作り方

夢リストの作り方

では実際に、夢リストを作るときにはどうやって作っていけばいいのでしょうか?

個人的なおススメの作り方としては、パソコンやスマホでデータとして作成するです。

なぜか?

その点についても今から説明していきます。

 

まずはノート(紙)に書きだす

一般的な方法としては、ノート(紙)に書き出すことです。自分がいつも持ち歩くノートや手帳でも大丈夫です。

 

夢リストを定期的に目にすることで、忘れていた意識を思い出させ、自ずと行動に導いてくれるので、できるだけ目に付きやすいものに書き出すのがオススメです。

紙であれば、家の玄関や自分の部屋に貼るなどして、いつも目に止まる場所に貼っておくのが効果的です。

数年に1回程度しか見ないところに書いても無意味ですよね。笑

 

パソコンやスマホに書き出す

GoogleスプレッドシートやExcel、Word、メモ帳、何でもいいのですがデータとして保存できるモノに書き出すということです。

手書きで書くほど手間もなく、修正も簡単なため、パソコンやスマホが得意な人はこの方法がオススメです。

この後の夢リスト100の効果的な管理方法でもお伝えするのですが、データで保存しておくと色んなところで使用することができて非常に便利です。

 

ジャンル別に書く方法

これは後々、自分で管理しやすくするための方法ですが、

  • 趣味
  • 健康
  • 仕事
  • 暮らし
  • 家族 など

ジャンル別に書いておくと後々管理しやすくなります。

私が作成した時には、Googleスプレッドシート(Excelでも可)で思い当たるジャンルをまずは書き出していきました。

 

できるだけ具体的に書く

夢や目標はできるだけ具体的に書きましょう。

  • 海外旅行に行く⇒フランスに旅行に行く
  • 彼女にプレゼントする⇒ダイヤの指輪をプレゼントする
  • 親孝行する⇒○○温泉に連れていく など

 

明確になればなるほど、あなたの思考も明確になり、その先行動も明確になります。

フランスに旅行に行くのであれば、費用はいくら必要か?期間はどの程度必要か?など、より具体的なことが分かるようになるので、その目標や夢に向けた行動を取っていけるようになるということです。

 

叶うと信じながら書く

ちょっとスピリチュアル系になってしまうかもしれませんが、僕はやはり想いというのは大事だと思っています。(スピリチュアルは全く勉強をしたことはありませんが…笑

『取りあえず書いとくか…』と思って書くよりも、叶った未来を想像してワクワクして作る方が夢は叶うと思っています。

マイナス思考で暗い人には人は集まらず、ワクワク楽しそうな人の所には明るい人が集まってくるのと一緒で、夢や目標もそういうモノだと思っています!

作るときは、自分の夢や目標が叶ったことを想像して楽しみながら作ってみてください!

 

夢リスト100の効果的な管理方法

夢リストの管理方法

夢リストは『作成したら終わり!』という訳ではありません。

日々生活の中で、できるだけ目に止まるようにしておくことが重要です。

そこで、実際に私が行っている管理方法を紹介します。

それは・・・

 

Googleカレンダーに100日分入力する。

ということです。

僕はGoogleカレンダーをパソコンとスマホ両方からアクセス可能にしているので、パソコンで夢リストを作成して、スマホのポップアップで毎日夢リストを確認する。

という方法で管理しています。

画像のようにGoogleカレンダーに夢を1日1つずつ書いていきます。

そして、Googleカレンダーにはリマインダー機能があるので、その機能を利用して100日ごとに繰り返す設定にしておきます。

そうすることで、1つの夢に付き1年に3~4回ほど毎日スマホにポップアップされるようになります。

毎日スマホは確認するので、忘れそうになっていた夢も定期的に再通知をしてくれるので非常にオススメです。

達成できた夢は、カレンダーに【済】などを追加で記入して、備考欄に達成日や次の更なる夢を追加していくっていうこともできます。

 

一番重要なのは何度もお伝えしていますが、日常的に目に触れる状態で思考(意識)を途切れさせないことです。そのために、僕はこの方法を使っています。

Googleカレンダーだけではなく、他のカレンダーアプリにもリマインダー機能はあるはずなので、自分なりの管理方法を見つけてみてください。

夢リストについて最後に

今回は夢リストの作成について説明をしてきました。

もしまだ夢リストを作成したことがないのであれば、是非この機会に作成してみてはいかがでしょうか?

僕も話を聞いた時には『100個も!?意味あるの?』って思いましたが、書き出してるうちにワクワクしてきたり、楽しくなってきたことを覚えています。

同時に、僕自身の意識も以前とは比べ物にならないくらい高い意識で日々生活を送れるようになった気がしています。

夢を掴む第一歩だと思って、ぜひ挑戦してみてください!

たくやん

ブログで夢リスト100を公開している人も多くいたので、僕も公開しようかと思ったのですが、公開する理由があまり見つからなかったのでやめておきました。笑

興味があるよ!って人は、
お問合せからご連絡いただければ個別で送らせてもらいます!

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